WWW.KNIGA.SELUK.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА - Книги, пособия, учебники, издания, публикации

 

Pages:   || 2 | 3 |

«Как раскрывать свой потенциал и достигать большего в жизни Петрозаводск Издательство ПетрГУ 2010 УДК 159.923 ББК 88.37 В31 Вербняк, П. В31 Как раскрывать свой потенциал ...»

-- [ Страница 1 ] --

Павел Вербняк

Как раскрывать свой потенциал

и достигать большего в жизни

Петрозаводск

Издательство ПетрГУ

2010

УДК 159.923

ББК 88.37

В31

Вербняк, П.

В31 Как раскрывать свой потенциал и

достигать большего в жизни / П. Вербняк. —

Петрозаводск : Изд-во ПетрГУ, 2010. —

160 с.

Книга посвящена аспектам достижения успеха во всех сферах жизни. Взяв на вооружение «правила достижения успеха», вы сможете контролировать свое время и финансы, научитесь руководить своим развитием, станете более энергичным, окружите себя победителями.

Издание адресовано широкому кругу читателей.

УДК 159. ББК 88. © Вербняк П., © Изд-во ПетрГУ, оригинал-макет, Содержание Предисловие

Введение

Как правильно использовать умственный потенциал.

Сила подсознания

Воображение

Слова, несущие силу

Наедине с собой

Закон притяжения

Формирование самооценки

Свой путь

Концентрация

Оптимизм

Управление временем

Определение цели

Решение

Время действовать

Дисциплина

Настойчивость

Поражение — часть успеха

Преодоление препятствий

Сила благодарности

Привычки успеха

Образование длиною в жизнь

Взаимоотношения с окружающими

Работа в команде

Главное жизненное благо

Привлекательная личность

Лидерство

Финансовая грамотность

Успех в жизни

Служение людям

Заключение

Список рекомендованной литературы

Предисловие Приветствую вас, дорогой читатель!

Благодарю вас за то, что решили ознакомиться с моей книгой. Стоит человеку понять свою истинную природу и научиться жить в гармонии с ней, он легко и без всяких усилий обретет здоровье, внутреннее равновесие; взаимоотношения с людьми принесут удовлетворение, наполнят личность энергией и энтузиазмом, принесут материальное благосостояние.

Надеюсь, книга не оставит вас равнодушными. Целью моего труда является желание помочь вам. Я хочу, чтобы люди достигали высот в жизни и чтобы каждый человек пришел к настоящему успеху. В книге, помимо общих рассуждений, содержится описание тех практический шагов, которые вы можете делать незамедлительно, чтобы улучшить качество вашей жизни.

Это те уроки, которые изменили мою жизнь. Надеюсь, что приобретенные вами знания и опыт, благодаря книге, сделают вашу жизнь более радостной и насыщенной положительными событиями.

Введение Мы были бы потрясены до глубины души, если бы осуществляли все, на что способны.

Томас А. Эдисон Мы живем в чудесное время. Никогда еще не предоставлялось столько возможностей для огромного числа людей добиться бoльших свершений, чем сегодня.

И с каждым годом эта ситуация улучшается.

В своей книге «Как раскрывать свой потенциал и достигать большего в жизни» я в общих чертах обрисовал этапы, ведущие к осознанию тех принципов и жизненных приоритетов, которые базируются на истинном понимании законов природы. Когда это знание станет неотъемлемой частью вашего сознания, вы сможете добиваться успеха во всех своих начинаниях без особых усилий.

По этой теме написано множество книг, мною предпринята попытка обобщения всего того материала в кратком, понятном для широкого круга читателей виде. Большой вклад внесли в изучение данной тематики такие люди, как Наполеон Хилл, Эрл Найтингейл, Клемент Стоун, Брайан Трейси, Зиг Зиглар, Энтони Роббинс, Джек Кэнфилд, Робин Шарма и другие, многих из которых мы будем упоминать на страницах книги.

Хотелось бы выразить огромную благодарность в первую очередь родным и близким, друзьям за помощь и поддержку, оказанные мне в процессе написания книги.

Ученые, занимаясь исследованием головного мозга человека, пришли к удивительным результатам, что человек использует в жизни, максимум, всего 5—6 % своего потенциала. Как начать разумно процесс раскрытия заложенного в нас потенциала? Давайте выясним, как же работает наш ум.

У истоков любого богатства и успеха находится мысль! Наш ум похож на мышцу.

Сначала его нужно натренировать, а уже потом нагружать работой, чтобы он стал сильнее. Это может быть болезненно вначале, но улучшение непременно наступит и самым положительным образом отразится в том числе и на вашем характере.

Ум, как сад — что посеешь, то и пожнешь. Когда вы его культивируете и подкармливаете, его цветение превосходит все ожидания. Но если вы разрешите сорнякам разрастись, то никогда не реализуете свой потенциал. Думайте о том человеке, которым хотите стать, потому что мы становимся тем, о чем мы думаем большую часть времени. Думаешь об успехе, здоровье, процветании — замечаешь, что этого у тебя становится больше в жизни. Измените мысли, и вы измените не только свою жизнь, но и мир откроется в совершенно другом виде. Мечтайте покрупному.

Мы неоднократно слышали и читали, что мысль материальна. Это магнит. Хорошие мысли притягивают положительные обстоятельства, дурные мысли — отрицательные обстоятельства. Фильм «Секрет» и одноименная книга Ронды Берн очень понятно и наглядно информируют нас о так называемом «законе притяжения», с которым мы будем встречаться на страницах этой книги.

Мозг человека уникален. Сила подсознания просто потрясающа. Известно, что оно контролирует и все жизненно важные функции человеческого организма, от кровообращения до дыхания и пищеварения. В подсознании запечатлевается все произошедшее с человеком. Там регистрируется каждое событие нашей жизни, а также связанные с ним мысли и чувства.

Именно подсознание часто помогает человеку, направляя его деятельность. Через интуицию, сны, ощущения и предчувствия оно подсказывает нам необходимые идеи и решения. Однажды открыв эту удивительную способность, человек больше не будет беспомощным в любой ситуации. Вы можете внедрить в свое подсознание план, мысль или чувство, которые хотели бы материализовать, и вскоре обязательно получите материальный эквивалент задуманного. Подсознание плодотворно и всегда готово вам служить, однако лишь немногие умеют использовать его силу.

Сознание подобно садовнику, и ваша задача выбрать, что должно попасть в ваш «внутренний сад». Благодаря подсознанию человек воспринимает информацию с уже готовым позитивным или негативным отношением к ней. Если вы хотите изменить свою жизнь, следует задаться вопросом, как вы используете свое сознание? Вы не можете думать одновременно позитивно и негативно. В конкретный момент всегда преобладает определенный тип мышления. Так формируется привычка, поэтому вы должны следить за тем, чтобы положительные мысли и эмоции всегда преобладали над отрицательными.

Чтобы изменить внешние обстоятельства, нужно сначала изменить внутренние.

Большинство людей пытаются сделать другой именно наружную картинку. Если не поменять мысли и убеждения, такие попытки ни к чему не приводят или дают лишь кратковременный эффект. Ваше подсознание будет творить в зависимости от того, какие образы вы заложите в него в своих каждодневных размышлениях. Так творится ваша судьба. Ваша жизнь в ваших руках, и вы можете сделать ее такой, какой пожелаете.

Благодаря правильно развитому подсознанию вы получите желаемое. Ваш могущественный внутренний «партнер» будет сводить вас с людьми и наталкивать на обстоятельства, необходимые для осуществления ваших целей. Подсознание непрерывно воспринимает колебания энергии успеха, притягивая к вам людей и обстоятельства, необходимые для достижения вашей цели. Следует добавить, что с тем же успехом подсознание может притягивать и неудачу, если у вас преобладают негативные мысли. Оно не различает и не отбирает мысли, а лишь работает с теми желаниями, надеждами и страхами, которые присутствуют в вашем мозгу.

Когда вы мысленно ассоциируете себя с тем положительным, чего хотите добиться в реальности, ваше подсознание соответственно на это реагирует. Ваш привычный образ мыслей и преобладающие у вас мысленные образы создают вокруг вас реальность, формируя вашу неповторимую судьбу.

Могущественное подсознание ожидает ваших указаний.

Вспомним слова английского поэта эпохи Возрождения Эдмунда Спенсера, который утверждал, что только наш разум творит добро или зло, делает нас несчастными или счастливыми, богатыми или бедными. Ваш мозг — верный слуга, он с готовностью ожидает любой вашей команды, чтобы выполнить все, что вы пожелаете.

Визуализация, или мысленное представление, относящееся к способности мозга видеть предметы в образах, является самым мощным инструментом добровольного внушения, которое известно на сегодняшний день. Мозг не может отличить представляемых событий от реальных. Для него представляемые события являются реальностью. Это общеизвестно. Большинство успешных ораторов, спортсменов применяют данную технику. Они в расслабленном состоянии ярко и детально видят себя первыми достигающими финишной черты, если это легкоатлет или лыжник; победу над соперником, если это боксер или борец; как аудитория аплодирует и восхищается, если это оратор. Регулярно практикуя такую методику, вы становитесь увереннее в той или иной сфере, и достижение результатов, к которым вы себя готовите, не заставит себя долго ждать.

Рассмотрим три элемента, которые определяют успех созидающей визyализации в каждой конкретной ситуации:

1. Желание. Нужно иметь истинное желание создать то, что вы выбрали для визyализации — ясное, сильное представление цели. Заветные желания даются нам вместе с силами на их осуществление.

2. Вера. Чем больше вы верите в поставленную цель и в возможность ее достижения, тем больше у вас шансов достичь ее.

3. Воспpиятие. Вы должны очень сильно хотеть принять и иметь желаемое.

Великий физик, философ, писатель, автор теории относительности Альберт Эйнштейн считал, что в своем воображении каждый свободен рисовать, как художник. Воображение важнее знания. Знание ограничено. Воображение охватывает весь мир, порождая эволюцию.

Мы сами формируем свою реальность! Представляя различные ситуации, мы привлекаем эти события в свою жизнь. И чем чаще и ярче ваши визуализации, тем больше вероятность того, что это произойдет в реальности, поэтому будьте внимательны к своим мыслям и воображению. Вот еще одна причина, чтобы начать мыслить позитивно. В этом случае вы будете представлять себе приятные картины и привлекать в свою жизнь именно их.

Так что же такое визуализация? Это рисование в воображении картинок, образов, событий… Каждый человек в своей жизни регулярно занимается визуализацией, только часто этот процесс происходит неосознанно. Простым примером визуализации являются образы, которые возникают у вас в голове при чтении какой-либо книги. Вы не прилагаете к процессу формирования образов никаких специальных усилий, они появляются сами собой.

Техника визуализации довольно проста, но для того, чтобы она начала действовать, важна регулярность занятий. Чем чаще вы будете визуализировать, тем лучше у вас это будет получаться. Продолжайте заниматься, и вскоре это станет вашей полезной привычкой, которая здорово поможет в жизни.

Научиться визуализировать может каждый, так же, как научиться мыслить позитивно и освоить другие полезные навыки и умения, часть из которых становится образом жизни и позволяет нам самим творить действительность так, как мы того хотим, получать желаемое легко и с удовольствием.

Визуализация — это представление желаемого в своем воображении. Но чтобы процесс визуализации был действительно эффективным, нужно соблюдать несколько основных правил, точнее, определенный алгоритм, поскольку визуализация предполагает конкретную последовательность действий. Ваша визуализация может быть только позитивной и нести исключительно положительный заряд, ее реализация должна обрадовать вас и при этом не нанести никому вреда.

Проделывайте это ежедневно, причем можно дважды в день — утром и вечером, а можно и чаще, если есть желание и возможность.

Остановимся более подробно на трех правилах успешной визуализации:

1. Четко знайте, чего вы хотите.

Перед началом визуализации определите, чего вы хотите. В основе выбора должно быть сильное эмоциональное желание.

2. Регулярно повторяйте данный мыслеобраз.

Обязательно повторяйте шаги достижения одной и той же цели до тех пор, пока ее не достигнете. Повторение и лежит в основе того, чтобы визуализировать достижение цели. Эффективность визуализации возрастает с количеством повторений. Вы почувствуете эффективность по мере того, как разум начинает верить в то, что вы визуализируете. Даже после визуализации вам будет казаться, что это действительно уже произошло. То, насколько вам легко даются повторения, зависит от цели, которую вы себе поставили. Процесс повторения способствует тому, что достижение цели становится доминирующей мыслью в вашем уме, а Вселенная реагирует в большей степени на наши доминирующие мысли.

3. Чувствуйте то, что визуализируете.

Вселенная воспринимает только эмоции и реагирует исключительно на эмоциональные мысли и образы. Если вы визуализируете и не чувствуете, что это происходит на самом деле, эффект минимальный. Если вы не можете заставить себя почувствовать, ничего страшного, тренируйтесь. Помните, что чувства в этом процессе — основная составляющая.

В процессе визуализации сосредоточивайтесь на конечном результате. Не сдавайтесь и повторяйте визуализации, даже если ничего особенного не происходит.

Ждите ответа. Время ответа колеблется от пары часов до нескольких месяцев, в зависимости от интенсивности проживания желания.

Успех не легок. Визуализация — это одна из привычек успешного человека, потому учитесь, тренируйтесь, а главное, верьте, что достигнете своей цели.

Вселенная обязательно предоставит вам шанс реализовать мечту.

Все время воображайте свою идеальную жизнь, представляйте ее. Воображение намного важнее, чем память. Мечтайте! Благодаря мечтам преодолеваются страхи.

Успех обеспечивает чувство собственного достоинства. Если вы представите, что добились успеха, то это поможет вам почувствовать бoльшую уверенность в себе. Вы чувствуете больше сил, больше динамичности, больше целеустремленности, больше чувства собственного достоинства — и все эти чувства формируют уверенность в себе. В действительности вы используете мысленные образы для того, чтобы убедить себя, что вы имеете здесь и сейчас то, что вы хотите, и ваши чувства и действия дополняют и усиливают этот мысленный образ.

Следующее упражнение поможет понять, в чем состоит тот успех, которого вы хотите. Повторяйте это упражнение регулярно в течение нескольких дней для укрепления образа успеха и усиления вашего чувства собственного достоинства.

Позже вы сможете претворить эти желания в жизнь, предприняв новые действия для достижения успеха или успешно используя представившиеся возможности.

Начните с того, что решите, успех в какой области наиболее важен для вас. Затем расслабьтесь, закройте глаза и представьте, что вы достигаете этой цели. Сделайте образ достижения этой цели как можно более жизненным и представляйте, что вы добились успеха здесь и сейчас. Например, если ваша цель — преуспеть в плане работы, представьте, что работа полностью завершена и выполнена превосходно. Если ваша цель — заключение крупной сделки, представьте, что вы пожимаете руки после подписания контракта. Если ваша цель — приобрести больший офис, представьте, что вы действительно сидите в нем и беседуете с клиентами.

Представляя свой успех, испытайте удовлетворение и чувство собственной силы, которые он дает. Чувствуйте подъем, возбуждение, силу, мощь, абсолютную уверенность в себе и владение ситуацией. Потом представьте, как другие подходят к вам или звонят, чтобы поздравить вас. Вы чувствуете теплоту и взволнованны, принимая поздравления. Вам говорят, какой вы удачливый. И вы себя прекрасно чувствуете и способны осуществить любые мечты.

Представляйте себя преуспевающим. В настоящее время богатство и успех напрямую связаны. Это символ достижения желаемой цели, завоевания славы и признания. Это подтверждение успеха и утверждение для большинства людей, достигших цели. В то время как успех, описанный в предыдущем упражнении, представляет собой достижение цели, образ преуспевания в этом упражнении является наградой за это достижение.

Концентрация на этом успехе, в свою очередь, помогает вам развить соответствующее состояние ума для получения этих наград. Подобным же образом образ достижения цели создает умственное состояние, позволяющее вам действовать или противодействовать ее достижению. Позже, когда это состояние станет органичным, вы будете концентрироваться на преуспевании как на своей заслуженной награде, это придаст вам чувство уверенности в себе и силы.

Чтобы почувствовать успех, используйте символы последующих наград, которые важны для вас. Например, если вы хотите жить счастливо и богато, используйте общепринятые символы этого образа жизни, такие как обладание деньгами, прекрасным домом и автомобилем и путешествия по интересным местам.

Если ваш идеал — быть популярной и влиятельной личностью, представляйте себе символы этого образа жизни. Например, что вы имеете сопровождающую вас свиту, произносите речь перед восхищенной многотысячной аудиторией или приезжаете на торжественное мероприятие, и корреспонденты фотографируют ваш приезд. Если вы хотите быть филантропом, делающим пожертвования на социальные нужды, представьте себе это. Для того чтобы чувствовать, что вы имеете успех, выберите символ успеха, с которым вы себя отождествляете, потому что вы используете силу мысленного представления успеха для того, чтобы дать себе почувствовать успех.

Визуализируя, не забывайте предпринимать реальные действия.

Карта визуализации (букв. vision board) — это удивительный и уникальный инструмент для достижения желаемого, основанный на визуализации вашей мечты.

Она обладает большой ценностью, так как позволяет сформировать ясный и отчетливый образ, который будет направлять и фокусировать энергию на вашей цели.

Это, по сути, катализатор процесса исполнения желаний, включающий ваши внутренние резервы, на практике очень похожий на заказ по каталогу.

Вам потребуются старые газеты, цветные журналы или рекламные каталоги.

Просмотрите их и вырежьте понравившиеся вам картинки, а также названия статей и рекламные слоганы. Разложите выбранные иллюстрации перед собой, возьмите чистый лист ватмана и создайте коллаж — иллюстрацию своей мечты. Вы просто создаете композицию из тех образов, которые стремитесь привлечь в свою жизнь, эти образы можно прокомментировать, наклеивая понравившиеся вам слоганы. Композиция вашего творения может быть произвольной, но лучше, если наиболее значимые для вас вещи будут в центре, а второстепенные детали — по краям. Для усиления эффекта можно поместить в центре свою фотографию.

Четко сформулировав желание, найдите точные фотографии, которые соответствуют ему. Если вы хотите дом у воды, найдите иллюстрации, изображающие ваш идеальный дом. Если вы желаете начать свой собственный бизнес, создайте видеоряд, который для вас является эквивалентом данной мечты.

Иногда нам бывает трудно осознать свое желание. Карта мечты — это возможность раскрепостить подсознание и выразить мечту сразу в виде образа. Наша левое, логическое, полушарие почти не участвует в этом процессе, работает правое — благодаря ему мы мыслим образами, ассоциациями. Это полушарие может активизировать все ресурсы нашего подсознания и проложить дорогу к мечте.

Поместите карту мечты там, где ее никто не увидит, а вы сможете наблюдать каждый день. Как и в других случаях, даже проходя мимо и улавливая ее боковым зрением, вы ощутите несомненное положительное воздействие. Фотографии можно размещать в хаотичном порядке, а можно доску разбить на условные зоны: зона отдых, мой дом, мой бизнес, здоровье, отношения и т. д.

Полезно на каждой картинке написать дату желаемого осуществления данной мечты. Вскоре появится необходимая информация, вам встретятся нужные люди, и все, о чем мечтается, постепенно будет сбываться. Не показывайте и не рассказывайте о вашей карте мечты всем. Берегите и любите свои мечты. Можно создать несколько отдельных карт, каждая из которых будет соответствовать конкретному жизненному направлению: здоровье, бизнес, отношения.

Насладитесь процессом. Когда вы будете искать нужные фотографии, вырезать и приклеивать их, непременно получите колоссальный заряд положительных эмоций. В душе поднимется волна уверенности в реальность достижения всего задуманного. Улучшится настроение, и появится желание в сей же момент совершить что-либо во имя своей мечты.

Выберите цель, провизуализируйте и спокойно идите к ней навстречу, следуя интуиции и принимая невидимую помощь. Благодарите Вселенную, радуйтесь жизни, получая по пути массу знаний, бесценных друзей и драгоценный опыт. И вы будете ошеломлены результатами!

Сперва сотворите мечту в своем воображении. Затем осуществите ее!

Мы каждый день ведем беседу с самим собой сознательно или бессознательно.

Этот разговор трудно переоценить. Слова, сказанные себе, могут нести силу или, наоборот, делать человека слабее. Поэтому мы способны и должны контролировать свою речь.

Слово — это важный элемент человеческой культуры. Влиянию речи на индивидуума посвящена значительная часть исследований в области психологии.

Некоторые психотехнологии, например аутотренинг, полностью построены на работе со словом.

Частое повторение какой-либо формулировки приводит к прочному закреплению установки или образа, содержащихся в ней, не только в сознании, но и в подсознании.

Положительные утверждения, дающие настрой на счастье, успех и внутреннюю гармонию, называются аффирмациями. Они помогают изменить образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия.

Аффирмации — это осознанные мысли, которые человек формирует для того, чтоб заменить уже сформированные убеждения. По большому счету, аффирмации — это ни что иное, как мысли. Вы можете повторять их вслух или про себя. Это самый простой и очень мощный способ влияния на подсознание. Вы можете прорабатывать аффирмации, где угодно и когда угодно. Просто выбираете аффирмацию, которая выражает ваши желания, и повторяете ее несколько раз.

Аффирмации работают по принципу замещения.

В определенный момент времени разум может удерживать только одну единственную мысль, поэтому суть аффирмаций заключается в наполнении и удержании в сознании мыслей, которые подкрепляют ваше желание.

Суть заключается в том, чтоб окружить себя ментально позитивными мыслями, которые способствуют достижению желаемого результата. Если определенная мысль достаточно долго удерживается в голове, она начинает вызывать эмоции, которые активизируют работу Вселенной.

Аффирмации не имеют никакого отношения к положению нынешних дел. Они основаны на том, какими бы вы хотели видеть свою жизнь. Один из виднейших мыслителей, американский поэт и философ Ральф Уолдо Эммерсон утверждал, что мы становимся тем, о чем думаем в течение всего дня.

Использовать аффирмации каждый день — самый простой способ изменить желаемую ситуацию в лучшую сторону. В нашем мозге проносится 50—60 тыс.

мыслей ежедневно. Почему только 1—5 % имеют влияние на нас, а остальные просто исчезают в потоке? Потому что первые вызывают у нас эмоции!

А теперь давайте рассмотрим, как нужно составлять аффирмации. Итак, критерии правильной аффирмации:

1. Аффирмации всегда должны содержать информацию о том, что вы хотите, а не о том, чего вы не хотите.

Вы получаете то, на чем концентрируетесь!

Аффирмации должны быть сформулированы в утвердительной форме.

Использование частицы «не» крайне не желательно. Отрицательные аффирмации на подсознательном уровне приводят к результату, обратному ожидаемому. Если хотите получать позитивные результаты, нужно создавать позитивные образы.

Избегайте использовать в аффирмациях слова:

• никогда;

• перестал(а);

• избавился(лась) и др.

2. Аффирмации должны быть сформулированы в настоящем времени. Мозг не воспринимает прошлого и будущего. Ваше подсознание не воспринимает таких слов, как «буду», «скоро», «завтра». Оно понимает только то, что происходит прямо сейчас. В зависимости от того, как вы воспринимаете определенную идею сейчас, зависит, насколько быстро она реализуется. Когда вы говорите своему подсознанию, что вы это уже имеете, оно незамедлительно приступает к реализации задуманного. Если вы используете будущее время, подсознание не запускает нужную программу, поскольку непонятно, когда приступить к реализации и нужно ли приступать вообще.

3. Аффирмации должны быть конкретными. Только четкие формулировки могут вызвать сильные эмоции. Вся суть в том, чтоб аффирмации создавали эмоции, и чем сильнее эмоции они создают, тем лучше эти аффирмации будут работать.

4. Аффирмации должны быть составлены с использованием слов, указывающих на эмоции. Для того чтобы сделать ваши аффирмации еще сильнее, добавляйте эмоциональные слова. При составлении аффирмаций нужно позаботиться, чтоб они вызывали у вас радость, воодушевление и энтузиазм. Любые слова, которые вызовут сильные эмоции, так же сильно повлияют на ваше подсознание. Правило простое: чем сильнее эмоции, тем быстрее вы добьетесь результата.

Используйте следующие слова:

• сногсшибательный;

• великолепный;

• потрясающий;

• комфортный;

• с огромной радостью;

• легко и просто;

• с удовольствием;

• с восхищением и др.

Аффирмации, которые лежат в основе ваших самых важных жизненных желаний, имеют громадную силу. Примеры эмоциональных аффирмаций:

1 Я легко и с огромным удовольствием строю свой собственный бизнес.

2 В течение 30 минут ежедневно я с большой радостью визуализирую свое будущее.

3 Я с трепетом и восхищением отношусь к своей супруге (мужу).

4 Я с удовольствием делаю зарядку каждое утро.

5 Я очень люблю думать о продвижении собственного бизнеса.

5. Аффирмации должны касаться только вас и положения ваших дел. Аффирмации, которые направлены на улучшение дел кого-либо, не будут работать. Мы не можем заниматься аффирмациями вместо кого-то.

Если вы желаете помочь кому-то измениться, подумайте, какое изменение в вас поможет тому человеку, и направьте свои аффирмации на необходимые изменения в вас самих. Секрет работы аффирмаций в том, чтоб повторять их было просто и удобно. Требуется время, чтобы аффирмации начали работать. Сколько именно времени потребуется, зависит от того, насколько вы верите в свою нынешнюю аффирмацию.

Примеры аффирмаций, которые вы можете использовать:

1 С каждым днем ко мне приходит все больше и больше денег.

2 С каждым днем моя уверенность в себе растет.

3 Я гений, и во всем и всегда я применяю свою мудрость.

4 Я открытый и общительный человек.

5 С каждым днем я становлюсь сильнее, счастливее, здоровее, успешнее.

6 С каждым днем мой бизнес набирает силу.

7 Меня окружают только позитивные, веселые и преуспевающие люди.

8 Вселенная всегда ведет меня к моим мечтам самым гармоничным способом.

9 Везде и во всем я достигаю успеха.

10 С каждым днем везде и во всем мои дела идут лучше.

11 Ежедневно мой доход растет вне зависимости, работаю я или отдыхаю.

12 Я заслуживаю большого счастья, отличных отношений в семье и богатства.

13 Я живу потрясающей жизнью и привлекаю в нее только самое лучшее.

14 Потрясающие идеи всегда приходят ко мне вовремя.

15 Каждый свой день я начинаю с любовью и благодарностью.

16 Я привлекаю к себе успешных людей.

17 Мой мир заботится обо мне.

18 С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше.

19 С каждым днем я становлюсь лучше как личность.

20 Я заслуживаю в жизни самого лучшего.

21 Источник мудрости неиссякаем и доступен мне. Все, что мне надлежит знать, откроется в нужное время и в нужном месте.

22 Я принимаю правильные решения.

23 Я проявляю все свои творческие способности!

24 Я делаю то, что мне нравится.

25 Позволяя высшему разуму оказывать мне содействие в делах, я иду от успеха к успеху.

26 Мой выбор — движение вперед. Я открыт всему новому. Я выбираю путь познания и духовного развития.

27 Я люблю себя.

28 Я люблю свое тело.

29 Моему телу нравится быть здоровым.

30 В моем сердце сосредоточена любовь.

31 Я открыт и готов к прекрасным взаимоотношениям, основанным на любви.

32 У меня хорошие отношения со всеми коллегами, и мы работаем в атмосфере взаимного уважения.

33 Я достигаю в точности того, о чем мечтаю.

34 Я заслуживаю в жизни самого лучшего. Я достоин замечательной жизни.

35 Я иду от успеха к успеху.

36 Мое сознание гармонично и наполнено благородными мыслями.

37 Я люблю и принимаю других людей такими, какими они являются.

38 Я знаю, чего хочу, и уверенно достигаю своих целей.

39 Мои мысли позитивны и созидательны.

40 Мои цели ведут к успеху и совершенству.

41 Здоровье — естественное состояние моего тела.

42 Любовь и радость озаряют мой путь.

43 Все мои планы осуществляются.

44 Я радуюсь успеху тех, кто рядом со мной.

45 Я излучаю радость и оптимизм.

46 Мое тело целостно, здорово и красиво.

47 Я живу в гармоничном мире.

48 Моя любовь изменяет мир к лучшему.

49 Я обращаю любые препятствия в благоприятные возможности.

50 Я с любовью благословляю свое прошлое, настоящее и будущее.

51 Мой выбор — жить в настоящем.

52 С каждым днем я становлюсь сильнее.

53 Я наслаждаюсь каждым мгновением сегодняшнего дня.

54 Настоящий момент — это ключ к силе и счастью.

55 Все события моей жизни вносят вклад в мой личностный рост.

56 Я хвалю себя за все свои достижения.

57 Я регулярно даю отдых своему телу и своему сознанию.

58 Я встречаю каждый новый день с глубокой благодарностью.

59 Я принимаю себя в полном объеме.

60 Я строю доброжелательные отношения со всеми, кто меня окружает.

61 Я прекрасно чувствую себя.

62 Я наслаждаюсь каждой минутой своей жизни.

63 Я прощаю всех, излучая любовь.

64 Радость — моя жизненная позиция. Все, что я делаю, я делаю с радостью и уверенностью.

65 Моя жизнь — это уникальный шанс, ценный подарок.

66 Я радуюсь каждому новому дню, каждой новой возможности.

67 Моя жизнь прекрасна и полна великолепных возможностей.

68 Вселенная любит меня и заботится обо мне.

69 Деньги любят меня и поступают ко мне радостно и легко из разных источников.

70 Я люблю свое дело.

71 Я дарю добро и любовь окружающим.

72 Я достигаю успехов во всех областях жизни.

73 Большие возможности окружают меня всегда и везде.

74 Мое будущее в моих руках.

75 Я целен и самодостаточен.

76 Я одаренный, уникальный человек.

77 Я с благодарностью принимаю дары Вселенной.

78 Я радуюсь своим успехам.

79 Все мои желания исполняются, все мои мечты сбываются, все мои потребности удовлетворяются.

80 Я благодарен за все, что имею в жизни.

81 Я привлекаю гармоничные отношения в свою жизнь.

82 Я люблю и принимаю себя.

83 Мой ум открыт и восприимчив к новым идеям.

84 У меня огромный потенциал.

85 Я с удовольствием совершенствую себя.

86 Энергия здоровья переполняет меня.

87 Каждый день полон новых возможностей.

88 Я люблю людей и помогаю им всегда и везде.

Итак, мы внушаем себе правильные мысли, и они оздоравливают наше тело. Мы в состоянии внушить себе, что мы умны, добры, счастливы, любимы и богаты. Прежде всего это связано со сменой модели поведения. Аффирмации сначала изменяют наше мышление, и мы начинаем вести себя более конструктивно, становимся увереннее в себе, гармоничнее. И в результате наша жизнь меняется в лучшую сторону!

Полезно будет записать ваши аффирмации в аудиоформате на фоне спокойной классической музыки и прослушивать их регулярно. Например, хорошо подойдет плеер.

Культивируйте самовнушение. Это незаменимый инструмент активной деятельности. Очень важно использовать методики, применяемые спортсменами и общественными деятелями для собственного усовершенствования.

Если вы хотите быть энергичнее, говорите: «У меня сегодня больше сил, и я ежедневно преумножаю это качество в себе». Повторяйте это снова и снова. Купите блокнот и запишите в нем эту мантру 500 раз. Делайте так регулярно в течение трех недель — и вы почувствуете, как развивается в вас эта черта. Эту стратегию индийские мудрецы применяли тысячи лет, чтобы помочь своему духовному и умственному развитию. Не отчаивайтесь, если не получите немедленных результатов, они обязательно будут.

Произнесенное слово имеет огромное влияние на ум. Самовнушение является единственным ключом в мир подсознания. В самовнушении кроется секрет успешного контроля над своей жизнью. Вы постоянно занимаетесь самовнушением, но можете не знать об этом. Каждое ваше слово, которое адресовано самому себе, каждая ваша мысль и отношение к себе являются самовнушением. Что вы думаете о себе? Вы себе нравитесь? Эти ваши мысли относительно себя тоже являются самовнушением. Мысли преобразуются в эмоции. А эмоции — это исходный материал для подсознания. И чем дольше эти эмоции пребывают в вашем разуме, тем сильнее они там укореняются.

Все мысли, укорененные в подсознании, реально воздействуют на вашу действительность. Самый простой пример: если вы себе не нравитесь, вы действуете неуверенно, в любой ситуации сомневаетесь.

Самовнушение — это мощнейший процесс (теперь понимаете, почему), но отдать его на волю случая, спонтанно и неосознанно двигаясь по жизни, по меньшей мере, неразумно. Вы способны сами выбирать, о чем вы думаете, потому подумайте пару минут о себе с лучшей точки зрения. Вы — уникальный человек, другого такого нет на Земле.

Сосредоточьтесь только на хороших своих качествах. Что у вас отлично получается? У вас множество отличных качеств. Вспомните о них. Старайтесь каждый день хоть на маленький шаг приблизиться к своему идеалу.

Не важно, что вы хотите сделать в жизни, разговор с самим собой поможет вам осуществить ваши мечты, цели и желания. Вера в себя является важным компонентом продвижения вперед. Позитивный разговор с самим собой может принести вам веру и вселить уверенность в возможность добиться успеха.

Трудности, которые могут возникнуть, не имеют абсолютно ничего общего с вашей ценностью как человеческого существа. То, что вы говорите себе, важнее, чем то, что вы говорите другим. Если вы говорите себе, что устали, то еще больше устанете.

Внутренний диалог формирует внутренний образ. Внутренний образ становится самопророчеством. Если ваш внутренний образ бесстрашный и смелый, мужественный и добрый, то вы в своих поступках будете все время стараться соответствовать ему. Все зависит от вашего внутреннего видения себя в будущем. Со временем вы станете таким, каким пребывали в своем воображении.

Ваш разум может быть средством и достижения благополучия, и прозябания в нищете. Те слова, которые вы выбираете, когда говорите, отражают, насколько вы успешны в своем собственном сознании.

Человек может подняться над обстоятельствами и достичь всего, что запланирует в своем воображении, если он практикует непоколебимую настойчивость и позитивное ментальное отношение к действительности.

Ум от природы чрезвычайно деятелен, способен работать то в одном, то в другом направлении. Научитесь эффективно медитировать. Нужно ограничивать и дисциплинировать свой ум, если вы хотите достичь чего-то существенного.

Медитация в течение 10 минут утром и 10 минут вечером даст вам удивительные результаты, если вы будете делать это регулярно в течение 6 месяцев. Мудрецы Востока пропагандируют многочисленные преимущества медитации уже более тысяч лет.

Главная работа, которую предстоит выполнить человеку, это внутренняя работа.

Ежедневно выполняйте что-нибудь значительное, чтобы стать совершеннее. Чтобы больше получить от той жизни, к которой вы стремитесь, сначала нужно стать тем, кем вы являетесь в своем воображении.

Все происходящее с вами, хорошее или дурное, случается с целью научить тому, что наиболее необходимо для вас именно в этот самый момент. Осознайте это и всегда спрашивайте себя: «Какую возможность для моего внутреннего роста открывает передо мной та или иная ситуация?» Это замечательный источник внутреннего мира.

Научитесь быть спокойным. Человек в среднем проводит менее 30 минут в месяц в полной тишине и спокойствии. Выработайте привычку сидеть тихо и наслаждаться тишиной хотя бы 10 минут в день. Просто думайте о том, что важно для вас в жизни.

Размышляйте о вашей миссии. Молчание — действительно золото.

Используйте следующие методы, чтобы улучшить качество вашей медитации.

Занимайтесь медитацией каждый день в одно и то же время и в одном и том же месте, чтобы ваш ум привык погружаться в желаемое состояние покоя, как только вы оказываетесь в этом спокойном, предназначенном для медитации месте.

Самое лучшее время для медитации — раннее утро. Индийские йоги верили, что время перед рассветом имеет почти магические свойства, которые помогают достичь состояния абсолютного покоя, что и является целью медитации.

Прежде чем начать медитировать, дайте команду своему уму успокоиться, используя такие фразы:

«Я сейчас очень спокоен и сфокусирован». Если мысли все же появляются, не гоните их, а просто дайте им пройти, как облакам, уступающим место прекрасному голубому небу. Представьте себе, что ваш ум — это спокойное озеро, на котором нет даже ряби.

Сначала медитируйте 10 минут, а затем постепенно увеличивайте время. Через пару месяцев вас не будут отвлекать никакие посторонние мысли, и вы ощутите состояние покоя, которого у вас никогда раньше не было. Когда дыхание ровное и сильное, ум тоже ровен и спокоен.

Все всегда создается дважды: сначала в уме, а затем в реальности. Подобно тому, как план строительства дома сначала нужно изложить на бумаге, так и день нужно сначала спланировать в уме.

Представьте себе то, чего вы хотите добиться в жизни, и ваши желания реализуются, поскольку ваше подсознание начнет концентрироваться на достижении этих целей.

Закон притяжения звучит примерно так: «Вы притягиваете в свою жизнь то, о чем больше всего думаете», или «Подобное притягивает подобное». И, как следствие, секрет закона притяжения: «Думайте о том, чего хотите, и игнорируйте и не думайте о том, чего не хотите».

Каждая мысль, независимо от того, позитивная она или негативная, имеет энергию.

Вселенная реализует то, что содержит большую энергию, а не то, чего мы хотим или не хотим.

Вы не раз замечали, что осуществляется многое из того, чего вы не хотели, боялись, не любили. Почему так происходит? Ответ состоит в том, что вы настолько сильно не хотите, чтобы это произошло, что постоянно думаете, как этого избежать. Но важно, что главный объект, на котором сосредоточено все ваше внимание, именно то, чего вы не хотите. Вы вкладываете энергию в то, чего не хотите, и потому оно притягивается к вам. Правило простое: игнорируйте и не думайте о том, чего не хотите.

Страх является сам по себе сильной эмоцией (самой сильной из негативных эмоций), и потому эмоции, связанные со страхом, очень сильны. Они содержат мощную энергетику, что создает большее притяжение.

А тот факт, что вы постоянно прокручиваете в уме картину, которой боитесь, значительно увеличивает энергию, и нежелательное притягивается еще сильнее.

Получается замкнутый круг: объект вызывает соответствующую мысль, мысль активирует эмоции, эмоции создают реальность, мы наблюдаем реальность и создаем неосознанно новый, такого же характера объект (отрицательные эмоции создают негативный объект, положительные — позитивный) или продолжаем работу с предыдущим объектом.

Если с вами случилось что-либо плохое:

1. Быстро проанализируйте, почему это произошло.

2. Сделайте выводы. Запомните их и включите в свой опыт.

3. Забудьте о ситуации.

Игнорируйте негативную информацию, которая поступает к вам:

1. По возможности, удалитесь от источника негативной информации.

2. Переведите тему разговора, если возможно.

3. Направьте свои мысли в другую область.

Позитивную же информацию вы должны намеренно культивировать.

От негатива вы не сможете защититься, потому научитесь определенным способом на него реагировать. Человек притягивает к себе то, что он любит, боится или постоянно ожидает, т. е. все, что находится в его центральном, сфокусированном сознании. Жизнь дает нам то, что мы ожидаем от нее получить, а вовсе не то, что хотим: «На что рассчитываешь, то и обретешь».

Вселенная — это энергия. Все в мире есть энергия. Все, что нас окружает (предметы, мысли, чувства, желания), состоит из мельчайших частиц, которые объединены в единое целое. Материя — относительно твердая форма энергии, поэтому она медленнее движется и меняется. Мысль — более легкая форма энергии, поэтому быстро и легко меняется.

Все формы энергии взаимосвязаны и могут влиять друг на друга.

Энергия обладает магнетизмом. Подобное притягивает подобное. Многие наверно замечали, что, если нужна какая-либо информация, подворачивается нужная книга.

Такие вещи люди привыкли называть случайностями. Случайностей не бывает!

Форма следует за идеей. Чтобы что-нибудь получить, мы сначала думаем об этом.

Если вы будете думать о болезни, то, безусловно, заболеете.

Все, что мы отдаем Вселенной, вернется к нам в виде отражения. Даже есть известная пословица: «Что посеешь, то и пожнешь». В нашей жизни нет случайных встреч. Мы привлекаем к себе не тех людей, которых хотим привлечь, а тех, кто подобен нам.

Всякое беспокойство истощает мозг, лишает его силы. Мыслите положительными категориями. В среднем у человека около 60 тысяч мыслей в день и 45 тысяч из них — отрицательных. И еще 95 % мыслей не отличаются от вчерашних. Научитесь мыслить так, чтобы все 60 тысяч мыслей были положительными.

Фредерик Бейлс в книге «Как ваш разум может исцелить вас и исполнить ваши сокровенные желания» приводит в пример закон мышления: мир мыслей человека воплощается во внешний мир вещей. Нужно не искать причины несчастий во внешнем мире, а обращать свой взор внутрь. Наш внешний мир — это реализованный мир наших внутренних мыслей.

Самооценка личности — это отправная точка для достижения успеха. Высокий уровень самооценки исключительно важен, потому как от него напрямую зависят ваши действия. Когда ваша самооценка улучшается, то улучается и ваша отдача во всех сферах жизни. Высокий уровень самооценки ведет к уверенным действиям и правильным решениям.

Самооценка личности — это то, как вы относитесь к самому себе, как вы видите себя и кем себя считаете. Это качество формируется на основе списка убеждений по отношению к себе, списка хороших и плохих качеств.

Самооценка — это не то, какой вы есть на самом деле или каким вас видят другие люди, а то, что вы сами о себе думаете.

Формирование высокого уровня самооценки напрямую влияет на ваши действия.

От ваших действий зависит ваша жизнь. Отмечайте в себе положительные черты.

Полюбите себя таким, каким вы являетесь. И со временем ваш образ изменится, изменение самооценки даст удивительные результаты.

Постарайтесь создать как можно более детальный образ. Чем более четким он будет, тем быстрее он реализуется. Опишите, как вы себя ведете в разных ситуациях, опишите свой характер, манеру одеваться. И прокручивайте соответствующий образ в голове, как минимум 1 раз в день довольно длительное время, пока он не внедрится в подсознание.

Возьмите чистую тетрадь и озаглавьте ее «Дневник успеха». Запишите все, что в течение дня удалось спланировать и сделать хорошо, все свои победы. Когда перед вами в жизни предстанут сложные времена или различные ситуации, когда вам не помешает иметь исключительную уверенность в себе, просто открываете дневник побед и читаете. Произойдет формирование самооценки в пользу ее повышения.

Можно написать короткий текст, который описывает вас и ваши качества с самой лучшей стороны. Затем каждый день следует читать этот текст про себя или вслух, лучше перед зеркалом.

Думать о том, где мы себя успешно проявили, — это один из видов самоутверждения, позволяющий поверить в себя и почувствовать себя комфортно. Но иногда мы забываем о наших положительных качествах и талантах или недостаточно уважаем себя за то многое, чего уже достигли, особенно когда встречаемся с трудностями или жизненными испытаниями. Например, когда нужно выполнить сложное задание в кратчайший срок, а мы не уверены, что успеем.

Чтобы преодолеть сомнения, мы нуждаемся в напоминании себе о том, чего уже достигли и что можем сделать. Такого рода напоминание помогает нам вновь почувствовать себя более уверенно, потому что мы думаем: «Я уже делал это раньше.

Я способен сделать это. И я сделаю это теперь!»

Следующее упражнение полезно для того, чтобы начать оценивать себя позитивно.

Возьмите лист бумаги и карандаш, разделите лист бумаги на три колонки и озаглавьте их: «Мои положительные качества», «Где я могу себя хорошо проявить»

и «Чего я достиг».

Затем закройте глаза и сосредоточьтесь на каждом заголовке в течение 1—2 минут.

Откройте глаза и запишите ваши положительные качества, таланты или достижения как можно быстрее. Записывайте любые новые мысли, приходящие вам в голову.

Заполните таким образом все три колонки. Затем просмотрите свой список. Читая каждый пункт, представьте, что вы обладаете этим качеством, талантом или имеете это достижение. В заключение создайте полную картину себя самого с учетом этих качеств, талантов и достижений и заметьте, насколько приятно это осознавать.

Заканчивая упражнение, представьте, будто вам вручают значимую награду, и мысленно одобрительно похлопайте своего воображаемого двойника по спине. Вы действительно великолепны. Вы многого достигли, стремясь к своей цели, и заслуживаете похвалы за это.

Поскольку вы являетесь тем, кем вы себя мысленно считаете, то, если вы себя оцениваете положительно, вы будете хорошо себя чувствовать. Более того, если вы думаете, что обладаете определенными качествами и навыками, то вы ими и будете обладать. Даже если сейчас этих качеств нет в вашем характере, вы разовьете их, и ваше чувство собственного достоинства стремительно вырастет. Подтвердите, чего вы хотите добиться, и верьте в идею, в которой вы утвердились. Данная техника поможет осуществить желаемое.

Данная методика результативна, поскольку процесс воображаемого роста приводит к изменениям вашего взгляда на самих себя. Как следствие, и другие воспринимают вас и относятся к вам также по-другому. Таким образом, вы можете поставить эту технику себе на службу.

Помните, что путь к уверенности не может быть коротким и легким. На этом пути вы сначала будете ломать, а лишь потом строить. Ломать придется прежние неэффективные привычки в поведении. Это вызовет тревогу, и она оправдана. В конце концов, жить с чувством неуверенности, хоть и неприятно, зато привычно, а что ждет нас в «уверенном» будущем, пока неизвестно. И поэтому в первое время у вас будет непреодолимое желание вернуться к тому, от чего решили уйти.

Очень важно уметь перебороть себя именно в этот момент. После этого вы начнете меняться, вся ваша жизнь будет меняться в лучшую сторону. Вы научитесь не только казаться уверенным, но и станете таковым. Главное — верить в успех и работать над его достижением!

Вот пять основных путей приобретения чувства собственного достоинства:

1. Осознайте ваши положительные качества, таланты и достижения.

2. Утвердитесь в мысли, что вы обладаете качествами, которые хотите развить, и все время подтверждайте это, работая над развитием этих качеств.

3. Представьте себе, что вы преуспевающая личность, которая достигла определенных целей, или что ваши усилия признаны другими людьми.

4. Представьте себя процветающим и имеющим все, чего хотите.

5. Чувствуйте себя уверенно, чувствуйте уверенность в своих силах и владение ситуацией, где бы вы ни были.

Формируйте привычку искать и видеть положительное в каждом обстоятельстве, и ваша жизнь будет улучшаться. Осознайте ваши положительные качества, таланты и достижения.

У вас должна быть миссия в жизни. Это набор принципов, которые определяют, в каком направлении вы двигаетесь и где вы хотите быть в конце жизни. Миссия отражает ваши ценности. Это ваш личный маяк, который не позволяет вам сбиться с пути вашей мечты. Раз в месяц выделите несколько часов, чтобы записать 5— принципов, которые будут управлять вашей жизнью и всегда держать вас в фокусе.

Например, можно служить другим людям, быть хорошим гражданином, разбогатеть или стать политическим лидером. Какой бы ни была миссия вашей жизни, регулярно оттачивайте и пересматривайте ее. Тогда, если произойдет что-то неблагоприятное или кто-то попытается сбить вас с пути, вы быстро вернетесь на избранную дорогу.

Ваша бесценная энергия может расходоваться зря на бессмысленную деятельность и на размышления по пустякам. Представьте себе, что ваш ум имеет в своем распоряжении энергетическую меру в 1,000 ватт. Каждый раз, когда ваш ум отвлекается от проекта, над которым вы работаете, на какую-то мучающую вас проблему, вы теряете 100 ватт. Очень скоро весь источник энергии окажется исчерпан. Такова природа ума. Если не заниматься ее развитием, ваша энергия иссякнет, а ваши достижения сведутся к минимуму. Контролируйте, и вы увидите, как совершаются великие дела. Вы почувствуете в себе больше сил, а трудные задачи будут вам по плечу. Философ XIX века Анри Фредерик Амьель писал: «Для действий нет ничего полезнее, чем узость мысли, объединенная с энергией воли».

Изучайте себя, выясните ваши уникальные таланты, навыки, интересы. Что доставляет вам удовольствие? Вы находитесь здесь с определенной целью, миссией.

Как только вы откроете свое истинное предназначение, процветание само отыщет к вам путь.

Вы всегда можете выбрать свой Путь. И пусть ваш выбор будет удачным.

Проживите свою жизнь, потому что чужая жизнь — это жизнь, которая вам не принадлежит. А что вы можете сделать с тем, что вам не принадлежит?

Чтобы добиться успеха в любом деле, нужно страстно любить его. Страсть — это ключевая эмоция. Это любовь, доведенная до кипения. Без страсти у человека не хватит энергии и мотивации ежедневно часами оттачивать свое мастерство. А без ежедневной упорной работы большого успеха добиться невозможно.

Есть только один способ выполнить работу — полюбить ее. Если вы к этому не пришли, подождите. Подсказать интересное дело вам может собственное сердце.

Продвижение вперед основано на работе, на тяжелом усердном труде. Вы должны быть настолько посвящены своему делу, что будете готовы заставить ваши желания реализоваться.

Мир так устроен, что мы сами должны добиваться успеха во всем. И рассчитывать мы можем только на свой труд.

Ваша судьба — это ваш выбор. Мы не можем контролировать все в жизни, но мы можем контролировать свою работу, которая определяет наши результаты. Работайте, отбросив все шансы на проигрыш, и вы будете иметь успех, независимо от чьих-либо убеждений.

Не бойтесь критики. По словам мудреца, для того, чтобы избежать критики, нужно ничего не делать, ничего не говорить и быть никем.

Не ограничивайте свое будущее, будьте собой, следуйте своей дорогой и не оглядывайтесь на других.

Концентрация жизненно важна для вашего успеха. Многие из нас разрываются между несколькими делами, выполняемыми одновременно: пишут заметки и выполняют работу, не прерывая телефонного разговора, ведут несколько переговоров сразу и, что часто случается с людьми, имеющими семью, разрываются между бизнесом и семьей.

«Фока — на все руки дока» на самом деле не является мастером ни в чем. Для того чтобы преуспеть, важно полностью сосредоточиться на том, что вы делаете в данный момент. В противном случае это мошенничество по отношению к себе или другим. Поработав над своим рабочим расписанием, вы не будете разрываться между двумя проблемами и каждую решите наиболее удачным образом.

Лень поглощает вашу энергию, ведет к усталости и непродуктивности. Достижение прогнозируемых результатов — вот что нам нужно.

Способность сосредоточиться на одном действии по вашему выбору в каждый момент времени увеличит число ежедневных побед и поможет карьере!

Все люди, которые достигали высот, обычно вырабатывали незаменимую привычку — оптимизм. Без оптимизма жизнь теряет яркость, и на каждом шагу возникают трудности. Быть оптимистом — важная жизненная привычка.

Мера душевного здоровья — это готовность во всем находить хорошее. Оптимизм, по сути, также является необходимым качеством как для достижения определенной цели, так и по жизни в целом. Люди с оптимистичным складом ума чаще добиваются поставленных целей, легче идут по жизни… Оптимизм — свойство человека, определяющее его отношение к жизни таким образом, что многие вещи воспринимаются положительно, а окружающие процессы рассматриваются с точки зрения позитивного мировоззрения. Оптимизм, несомненно, хорошее качество, которое нужно ценить и развивать. Это тот внутренний генератор позитива, энергию которого мы так часто пытаемся получить извне, взаимодействуя с другими людьми — источниками позитивного мышления.

Направляйте свой оптимизм на действительно стoящие дела, занимающие главенствующее положение в вашей жизни, результаты принесут радость.

Направляйте свой оптимизм на саморазвитие — и вы никогда не почувствуете себя в чем-то ущемленным. В конце концов, направляйте свой оптимизм в бизнес.

Оптимисты верят, что неудачи — явление временное, и подобные ситуации воспринимаются ими как вызов, они борются с удвоенной силой. Оптимисты чаще всего добиваются успехов. При принятии на работу на конкурсной основе предпочтения отдают оптимистам. Считается, что и живут они дольше. По своей сущности это доброжелательные и приятные в общении люди, которые несут позитив.

Они воспринимают жизнь с точки зрения их внутренней, субъективной реальности.

Заполните свой ум позитивными идеями, мыслями и вдохновением, и у вас не останется места для негативных переживаний. Когда вы сталкиваетесь с серьезными трудностями в жизни, не разочаровывайтесь в себе.

Как стать позитивным человеком?

Во-первых, оптимисты ведут поиск хорошего в любой ситуации. Независимо от положения дел, они всегда ищут что-то хорошее или полезное в любой ситуации.

Во-вторых, оптимисты всегда стремятся извлечь ценный урок из каждой неудачи.

Они считают, что «трудности приходят, чтобы не препятствовать, а учить».

В-третьих, оптимисты, всегда обращают внимание на решение задач. Вместо того чтобы обвинять или жаловаться, когда дела идут плохо, они ориентируются на практические действия. Вопросы оптимиста звучат следующим образом: «Какой же выход? Что мы можем сделать сейчас? Какова перспектива?»

Кроме того, оптимисты положительно настроены и думают, а также постоянно говорят о своих целях. Ожидайте лучшего — и ваш оптимизм распахнет дверь благоприятным возможностям.

Один старый и очень мудрый китаец сказал своему другу: «Рассмотри комнату, в которой мы находимся, получше и постарайся запомнить вещи коричневого цвета». В комнате было много таких вещей, и друг быстро справился с этой задачей. Но мудрый китаец задал ему следующую задачу: «Закрой-ка глаза и перечисли все вещи… синего цвета!» Друг растерялся и возмутился: «Я ничего синего не заметил, ведь я запоминал только вещи коричневого цвета!»

На что мудрец ответил: «Открой глаза, осмотрись — ведь в комнате очень много вещей синего цвета». И это было чистой правдой. Тогда мудрый китаец продолжил:

«Этим примером я хотел тебе показать правду жизни: если ты ищешь в комнате вещи только коричневого цвета, а в жизни — только плохое, то ты и будешь видеть только их, замечать исключительно их, и только они будут тебе встречаться и влиять на твою жизнь». Если вы ищете плохое, то вы обязательно это найдете и никогда не заметите ничего хорошего.

Поэтому если всю жизнь вы будете ждать и морально готовиться к худшему, то оно обязательно произойдет с вами, своим страхам и опасениям вы всегда будете находить новые и новые подтверждения. Но если вы будете надеяться и готовиться к лучшему, то вы не будете притягивать плохое в свою жизнь, а просто рискуете иногда быть разочарованным — жизнь невозможна без разочарований.

Поверьте, что вы добьетесь успеха. Осознайте, что вы несете исключительную ответственность за свое будущее. Вы несете исключительную ответственность за результат ваших усилий. Не ищите виноватых.

Не стесняйтесь обратиться за помощью, но помните, что окончательное решение зависит от вас. Это ваша жизнь.

Когда вы чего-то ищете, вы это найдете. Если вы постоянно ожидаете исключительного успеха, вы обязательно его добьетесь.

Научитесь управлять временем. Тогда вы начнете управлять жизнью. В сутках часа. В этом все равны. Людей отличает только то, как они используют время.

Планирование времени позволит вам сбалансировать свою жизнь. Иначе вы будете делать то, что срочно или нравится, а это ведет к дисбалансу и в итоге к несчастью. Не позволяйте другим тратить ваше время. Нужно быть безжалостным к своему времени, научиться говорить «нет» второстепенному.

К успешным людям совершенно другое отношение. Преуспевающие люди поднимаются на самый верх, их повышают по службе, их награждают за выдающиеся достижения, они путешествуют, с ними обращаются иначе, чем с обычными людьми, их уважают окружающие.

Некоторые считают, что успех — это когда везет или просто ты оказался в нужное время в нужном месте. Давайте рассмотрим, как приходит успех.

Ключ к успешному управлению своим временем в том, чтобы делать то, что вы запланировали, тогда, когда вы это запланировали.

Только так вы достигнете всех своих целей и будете иметь время на самые важные дела. Будьте гибким, ибо туго натянутый лук вскоре может сломаться, но помните:

чтобы следовать запланированному расписанию, нужна простая дисциплина.

Научитесь организовывать свое время. Если вы тщательно распределяете свое время и живете по четкому расписанию, это не значит, что вы становитесь негибким человеком. Наоборот, правильная организация позволяет вам добиваться важных целей, одновременно наслаждаясь свободным временем. Хорошая организация высвобождает больше времени на отдых. Вы включаете отдых в недельный план, как и другие дела, которые могут казаться более срочными. Ничто не приносится в жертву. Выработайте в себе дисциплину и перестаньте тратить время на все срочные, но не очень важные дела (например, звонки по телефону) и сконцентрируйтесь на том, что действительно имеет значение для вашей жизненной миссии. Эта миссия предусматривает время на самообновление и размышление, создание прочных взаимоотношений, основанных на доверии и взаимном уважении, время для физических упражнений, время для чтения и глубоких размышлений и время для служения другим людям.

Научитесь организовывать время, руководствуясь главными приоритетами вашей жизни. Эффективное управление временем позволяет быть гибким, делать то, что вы действительно хотите делать, а не то, что вы вынуждены.

Единственное время, какое вы когда-либо будете иметь, этот миг, данный момент.

То, что вы делаете в данный момент, и определяет ваше будущее. Если каждый день и каждый час своей жизни вы проживаете по максимуму, остаток вашей жизни будет работать на вас. Как говорит Библия: «Не заботьтесь о дне грядущем, он сам о себе позаботится».

Научитесь управлять своим временем. В неделе приблизительно 168 часов. Этого достаточно для достижения желаемых целей. Строго распределяйте свое время.

Выделяйте несколько минут каждое утро, чтобы спланировать свой день. Планируйте согласно своим приоритетам и концентрируйтесь не только на срочных, но неглавных задачах (например, многочисленные телефонные звонки), но особенно на тех, которые важны, хоть и не срочны, потому что именно они развивают вас как личность и профессионала. Важные и несрочные дела те, которые дают важные долгосрочные результаты и включают стратегическое планирование, развитие взаимоотношений и профессиональное образование.

Никогда не позволяйте самым важным вещам быть задвинутыми на задний план по сравнению с теми, которые менее важны для вас. Настоящее счастье имеет один источник: достижение целей, будь то личные, профессиональные или какие-либо другие. Вы испытываете самое большое удовлетворение жизнью, когда чувствуете свой рост. Когда вы ощущаете, что приносите пользу и продвигаетесь к достижению своей мечты, вы замечаете, что у вас появляются безграничная энергия и жизненная сила.

Время, потраченное на деятельность, которая не дает большого вознаграждения, кроме проходящего чувства расслабления, это навсегда потерянное время.

Расслабление необходимо, но выбирайте наиболее эффективные способы обновления и проводите время в продуктивной деятельности, которая постепенно будет приближать вас к совершенству. Счастье приходит вместе с деятельностью, но не с бездействием.

Время, отобранное у напряженного рабочего и семейного графика для достижения личностного роста, никогда не будет потрачено зря. Некоторые люди считают, что час, потраченный утром на то, чтобы понаблюдать за детьми, играющими в соседнем парке, или на прогулку, потерян зря. Но, уделяя больше времени простым радостям жизни и привнося тем самым равновесие в свой день, вы делаете оставшееся время более продуктивным и эффективным.

Невозможно совершать хорошие поступки, если вы себя плохо чувствуете. Когда вы спокойны, расслаблены и полны энтузиазма, у вас выше продуктивность, вы более динамичны и мыслите творчески. Это доказано временем, и тем не менее мы постоянно запутываемся в паутине кажущихся срочными дел и не видим леса за деревьями. Купите себе ежедневник, который может оказаться отличным инструментом для упорядоченного назначения встреч и записи ваших дел.

Принципы управления временем известны и применяются преуспевающими людьми на протяжении всей истории, во всех организациях и во всех сферах деятельности. Это фундаментальные законы управления жизнью. Они неоспоримы и неизменны. Эти законы позволяют вам достичь огромных успехов.

Не позволяйте мелочам отвлекать вас от важных вещей. Постоянно спрашивайте себя: «Использую ли я свое время и энергию наилучшим образом?», «Как я могу максимально разумно и плодотворно использовать свое время сейчас?», «Приближает ли то, что я сейчас делаю, к моей главной цели?» Делайте важные дела первыми, а неважные не делайте вовсе.

Быть всем для всех людей — это сумасшедшая, нереальная и невыполнимая цель.

Научиться говорить «нет» — не самоограничение. Это твердое выражение представления о том, что необходимо для того, чтобы вести свой бизнес к успеху и наиболее кратким путем. Не говоря уж о том, что дисциплина помогает вашим сотрудникам подняться до уровня личной ответственности за собственный успех.

Планирование деятельности — еще один секрет успешных людей!

1. Планирование деятельности служит картой дня, для того чтоб выиграть минимум 1 час производительного времени. Каждая минута, потраченная на планирование деятельности, экономит 10 минут исполнения, то есть дает огромную отдачу от вложенных умственных усилий, эмоциональной и физической энергии.

Чтобы запланировать работу на следующий день, требуется 10—12 минут. Эта небольшая затрата сэкономит вам 100—120 минут, что обеспечивает увеличение продуктивного времени на два часа в день, то есть на 25 % повышает вашу ежедневную производительность с того самого дня, когда вы начинаете планировать рабочий день заранее. В месяц это получается 2000—2400 минут, что составляет 4— полных рабочих дней!!!

2. Планирование деятельности устанавливает приоритеты. Список приоритетов помогает организовывать время так, чтобы достигать своих целей.

3. Процесс планирования работы программирует наш ум. Когда вы четко формулируете свои желания, они сбываются. Процесс планирования помогает нам уяснить для самих себя, что мы хотим и к чему стремимся. Это приводит к тому, что Вселенная быстрее исполняет наши желания.

Каждый вечер составляйте список всех дел, которые вам нужно сделать на следующий день, в том порядке, в котором будете их делать. Некоторые пункты списка обязательно будут повторяться много раз, изо дня в день, пока, наконец, не исчезнут из него. С утра начните заниматься делом № 1 и занимайтесь им до тех пор, пока не закончите. Не закончив его, не переходите к делу № 2. Поступите так со всем списком, при этом не приступайте к следующему делу, не выполнив предыдущего. Прервать дело разрешается лишь в одном случае: если закончить дело вам помешали обстоятельства, неподвластные вашему контролю.

Методы планирования Для самого простого планирования вам достаточно иметь листок бумаги и ручку.

Напишите цели и планы на следующий день. И по ходу выполнения вычеркивайте сделанное. Способ очень простой и достаточно эффективный. Он позволяет видеть и планировать вашу жизнь всего лишь на 1 день вперед, что является уже большим плюсом, потому что 80 % людей не делают даже этого.

Для более детального планирования вам потребуются:

1. Дневник.

2. Ежедневник.

3. Календарь планирования.

В дневнике можно фиксировать полезную информацию и мудрые мысли. Идеи могут быть высказаны практически каждым человеком. Великая идея может осенить в самое разное время, потому будьте готовы и не допускайте, чтобы хорошие мысли ускользали от вас. Великая идея может изменить вашу жизнь. Всегда имейте дневник при себе, независимо от того, где вы находитесь.

Ежедневник предназначен для записи ваших встреч и планов на каждый день. Ваш ежедневник может быть также использован как место для фиксации основных моментов дня или недели. В нем достаточно места, чтоб записывать важные мысли и делать другие заметки. Считайте его центральным источником, откуда надо получать и обрабатывать всю информацию за день.

Не начинайте следующий день до тех пор, пока не закончите его планирование. Это бесценный фрагмент стратегии вашей жизни на пути обретения счастья и богатства.

Если вы не запланируете день с вечера, то считайте, что 2 часа времени, в лучшем случае, вы теряете сразу. В худшем случае теряется весь день, причем полностью.

Человек не видит приоритетов и делает неважные дела. В конце дня оказывается, что время потрачено попусту.

1. Сделайте свою жизнь упорядоченной, составив подробный список всего того, что вам предстоит сделать завтра.

2. Тщательно проанализируйте свой список и установите четкие приоритеты для каждого пункта, прежде чем начнете действовать.

3. Приучите себя заниматься только наиболее важными делами. Выполняйте их быстро и хорошо. Если вы выработаете в себе привычку планировать и расставлять приоритеты, производительность труда существенно повысится, что благоприятно отразится на вашей карьере.

Календарь планирования служит для планирования целей и составления планов на более длительный срок. Когда вы овладели искусством планирования дня, вы готовы переходить к планированию недели. Правило следующее: не начинайте следующую неделю до тех пор, пока не закончите ее планирование.

Далее беритесь за планирование месяца. Спрашивайте себя: «Что я должен сделать за этот месяц?» Правило то же самое: не начинайте следующий месяц до тех пор, пока не закончите его планирование.

Затем вы научитесь координировать ваши цели на день, на неделю и на месяц с вашими целями на три месяца, на шесть месяцев и на год. Я с вами абсолютно согласен, процесс планирования вызывает напряжение и забирает немного времени, но уверяю вас, что, планируя свою жизнь, вы достигнете гораздо большего. Все ваши действия будут намного эффективнее и осмысленнее. Они приобретут необычайную ясность. От вас потребуется проявить высокую дисциплинированность. Но если вы выполните это, то вас можно будет называть мастером своего времени.

Сам акт планирования способствует ясному и точному обдумыванию вами своих действий. Чем больше вы думаете о чем-то и планируете свои действия, тем быстрее и эффективнее достигнете своей цели.

Регулярное планирование времени позволит уделять больше времени деятельности, представляющей наибольшую ценность. Это повысит эффективность вашей работы, чем бы вы ни занимались. Преимуществом календаря планирования является то, что вы можете планировать полное видение своей жизни, формируя и записывая в календарь список своих целей на 5, 10, 20 лет вперед.

Ваш успех зависит от качества использования вами времени. Управление временем — это управление жизнью, поэтому относитесь к своему времени с большой заботой.

Цель — это нечто большее, чем мечта. Это мечта в сочетании с действием. Цель — это больше, чем просто «хотелось бы». Цель всегда ясна и конкретна:

«Я стремлюсь к…». Ничего не происходит, пока не поставлена цель. Хорошо намеченные и надлежащим образом поставленные цели управляют нашей жизнью.

Мы определяем цели и работаем, осуществляя их день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом.

Грамотно поставленная цель служит базой для строительства будущего, подобно тому, как при строительстве дома фундамент должен быть крепким и хорошо сконструированным, чтобы дом не рухнул.

Необходимость целей невозможно переоценить. Цели необходимы человеку, как воздух. Важно не то, где вы были или где вы есть сейчас, значимо то, куда вы хотите попасть. Нельзя полагаться на волю случая. Если будущее не запланируете вы, за вас это сделает кто-то другой.

Цель, глубоко укоренившаяся в разуме, обладает способностью держать человека на верном пути к ее достижению. Когда цель встраивается в подсознание, вы автоматически начинаете действовать правильно.

Цели программируют наш разум. Они сосредоточивают его на достижении определенного результата, и обстоятельства сами по себе начинают складываться благоприятно для вас. Вы начинаете неосознанно поступать правильно и принимать верные решения. К вам начинает поступать нужая информация.

Подсознание работает, как фильтр, позволяя сознанию воспринимать только нужную информацию. Ставьте цели, в которые вы верите, и тогда подсознание сможет быстрее подкинуть вам подходящую идею для их реализации.

Когда вы точно знаете, куда идете, намного легче найти дорогу. Если вы не знаете, чего хотите от жизни, то можете ничего не добиться.

Если ничего у жизни не просить, то ничего и не получаешь. Наша просьба притягивает соответствующую реальность.

Для того чтоб ставить эффективные цели, во-первых, вы должны ясно и четко осознавать, для чего вам это необходимо. Во-вторых, нужно понимать, какие должны быть цели для достижения максимальной эффективности.

Вооружитесь листом бумаги и ручкой.

Только 3 % населения нашей планеты имеет цели, из них всего 1 % людей перенесли их на бумагу. И эта сравнительно небольшая часть человечества достигает значительно бoльших результатов за значительно мeньший период времени, чем остальные 97 %. Вам остается выбрать, к какой из этих групп отнести себя.

Если делать то, что делает большинство, то и результат будет такой же. Возможно, стоит присоединиться к преуспевающему меньшинству.

Представьте, что прошло 10 лет. Опишите во всех подробностях, как вы живете, как проводите время, чем занимаетесь. Чем детальнее ваше описание, тем легче вам будет на этапе постановки целей.

Существует одно крайне важное условие: пишите много и детально:

1. Работа/бизнес.

1 Чем вы занимаетесь?

2 Какой доход имеете?

3 Какой у вас уровень ответственности?

4 Какое количество людей у вас в подчинении?

5 Какой престиж вы имеете в сфере своей занятости?

6 Сколько времени в сутки вы работаете?

7 Сколько у вас источников дохода?

8 Какие это источники?

2. Семья.

1 Какой стиль жизни вы обеспечиваете для своей семьи?

2 Какие у вас отношения в семье?

3 В какой стране вы живете?

4 В каком доме и квартире вы живете?

5 Как вы отдыхаете?

6 Где вы отдыхаете?

7 Сколько времени вы уделяете семье?

8 Какие у вас автомобили?

3. Социальная сфера.

1 Каких друзей вы имеете?

2 К каким социальным группам вы принадлежите?

3 Какую пользу вы приносите обществу?

4 Каким образом вы позитивно влияете на этот мир?

Теперь из написанного вами текста вы легко можете выделить свои цели:

1. Работа/бизнес.

2. Семья.

3. Социальное окружение.

4. Свободное время.

Выбираем самые важные цели. К примеру, вы имеете список из 20 целей.

Представьте себе, что вы можете достичь только одной цели из этого списка. Какую цель вы выберете? Обведите эту цель кружком. Далее выбираете следующую цель по тому же принципу. Определите 3 самых важных цели. Сосредоточьтесь на их выполнении.

Думайте о целях как можно чаще, представляйте себя достигнувшим намеченных высот. Вживитесь в них. Чувствуйте себя комфортно. Делайте это минимум 2 раза в день.

1. Определите свои цели. Обязательно запишите свои мечты на бумаге. Это очень важный момент. Фиксирование мечты на бумаге помогает конкретизировать ее, сделать более практичной и реальной. Вы перестанете испытывать страх. Люди больше всего боятся неизвестности. Поэтому до тех пор, пока вы думаете, мечтаете о желаемом, оно может выглядеть слишком большим и абстрактным. К тому же мечты, которые вы записали на бумаге, будут напоминать о ваших ежедневных целях.

2. Разбейте мечты на промежуточные достижимые цели. Сначала ваша мечта покажется вам очень большой и долговременной. Вы и понятия не имеете, как приступить к ее реализации. Промежуточные цели ее конкретизируют. Обязательно поставьте конечные даты реализации каждой цели. Это поможет вам определиться с планом действий.

Пошаговое осуществление мечты сделает более реальными ваши представления относительно ее размеров. Она не будет больше казаться такой большой, как было вначале. Все большие достижения складываются из множества маленьких. Разуму проще воспринимать множество мелких целей, чем одну большую. Вы почувствуете значительное облегчение, выполнив этот пункт.

3. Разработайте план действий. Ваша мечта уже приобрела реальные размеры. Но все же вы еще не верите в ее реализацию, так как не знаете, как ее осуществить. Этот пункт очень важен, потому что от его правильности зависит исполнение вашей мечты.

Подумайте сами на счет плана действий. Если ваша мечта довольно большая, вам в голову может не придет вначале никакой хорошей идеи. Но не сдавайтесь. Ваше сознание ограничено, оно не знает ответов на все вопросы. Как раз тут на помощь и придет подсознание.

Время появления идеи может колебаться от 1 часа до 3 месяцев в зависимости от интенсивности вашего желания. Ваше подсознание приняло запрос и работает над его осуществлением. Идея придет к вам абсолютно случайным образом. Просто думайте о плане и ждите.

4. Определите, каким человеком вы должны быть для достижения цели.

Представьте себя уже достигшим своей мечты. Вы станете другой личностью, более уверенной в себе, будете чаще улыбаться, более отзывчиво относиться к другим людям. Зафиксируйте на бумаге этот образ: характер, стиль одежды, отношения в семье, походку. Сделайте как можно более подробное описание.

5. Представляйте себя достигшим своей цели. Этот пункт относится к теме самовнушения. Используйте методики, описанные выше, а именно визуализацию, аффирмации. Это самый важный пункт после того, как вы определите свою мечту. Вы должны заставить свое подсознание работать на вас. Если оно будет против вас, вы обречены на неудачу. Но вы способны заставить его работать на вас с помощью методов самовнушения.

Достижение долгожданной цели является только началом нового приключения.

Мечта — это не пункт назначения, это всего лишь часть жизненного пути.

Не забывайте, что ваша жизнь остановится на том моменте, когда вы достигли своей мечты, если вы забудете поставить новую. Когда вы уже достигли цели, тогда вы решаете начать путь в направлении чего-то большего, лучшего.

1. Цели не должны быть мелкими. Цели могут быть эффективными только лишь в том случае, когда они фундаментальны. Требуется большая цель, чтобы вызвать энтузиазм и воодушевление, которые необходимы для ее достижения. Воодушевление приходит лишь тогда, когда вы действуете на максимуме своих возможностей, а такое может быть только при наличии надлежащих целей.

Мелкие цели не содержат того величия, чтобы заставить человека начать действовать и продолжить путь, преодолевая препятствия. Нет состояния воодушевления, так как нет ничего воодушевляющего в том, чтобы оказаться посредственностью.

Цель должна быть намного объемней соответствующей проблемы. Если цель немного больше проблемы, позитивных эмоций может быть недостаточно для продолжения движения к цели.

Но будьте осторожны. Ставьте перед собой такую цель, в которую готовы поверить, потому как вера определяет ее реализацию. Если цель настолько велика и нереалистична, что вы не в состоянии в нее поверить, вы сдадитесь сразу же, возможно, даже и не начав действовать.

Вера — очень мощная сила, а если к ней добавить еще большую цель, то не найдется такой проблемы, которая будет в состоянии вас остановить. Большую цель легче видеть, ей легче заполнить ваш разум, чем мелкой. Она содержит очень много энергии в себе, что даст вам силы бороться с трудностями. Проблемы сами по себе ничто до тех пор, пока вы не обращаете на них внимание.

2. Цели должны быть четкими и конкретными. Вне зависимости от того, какими ресурсами, талантом или энергией вы располагаете, вам никогда не добиться всего, что гарантируют ваши способности, если вы не активизируете их и не сфокусируетесь на конкретной цели. Человек мыслит образами, и если ваша цель размыта, невозможно представить ее в виде конкретного образа. В результате не возникает никаких эмоций. Нет эмоций — нет действий.

Только четкие картины могут вызвать эмоции. Четкость оформления сосредоточивает внимание на определенных целях и не дает человеку блуждать среди тех проблем, которые встречаются на пути.

3. Цели должны быть оформлены позитивно. Негативное оформление не допускается, потому что оно воспринимается подсознанием наоборот, противоположно тому, как мы думаем. На подсознательном уровне «не проиграть»

означает «проиграть», «не опоздать» означает «опоздать».

Очень хорошо это прослеживается в поведении маленьких детей. Если им говорят «не балуйся», они начинают еще больше озорничать.

4. Цели должны иметь временные рамки. Единственное отличие цели от мечты — это временные рамки. Для каждой цели существует дата ее осуществления. Дата имеет чисто психологический характер. Ни в коем случае не вздумайте разочароваться, если вы не успели вовремя. Просто перенесите дату выполнения. И продолжайте путь. Это очень важный психологический момент.

Вы вовремя сумеете реализовать цель, если поставите ее достаточное количество раз. Не существует нереальных целей, есть нереальные даты. Потому смело ставьте цели. Просто никому не говорите о них, и тогда не будет страшно не достичь цель вовремя.

5. Цели должны быть ежедневными. После того как вы определили мечту, разбили ее на достижимые участки (цели), пришло время начать действовать. И действовать нужно каждый день. Если у вас нет ежедневных целей, вы подходите под определение фантазера.

Сами по себе цели ничего не стоят. Цели без веры — ничто. Только действием можно поддерживать веру на уровне, достаточном для того, чтоб мечта стала реальностью. Как раз ежедневные цели заставят вас работать, работа поддержит веру, а с помощью веры ваши мечты реализуются. Без ежедневных целей ничего не произойдет.

Большие цели долгосрочны, и время их достижения колеблется от 1 года до 15 лет.

15 лет — это очень большой срок, и, если вы будете думать о том, сколько за это время надо преодолеть препятствий, скорее всего вы не дойдете. Тут вам и нужны ежедневные цели. Как пройти 100 км? Шаг за шагом, шаг за шагом. Так и здесь, вы в уме держите свою генеральную цель, а концентрируетесь на выполнении целей сегодняшнего дня. Для их достижения нужно немного сил и времени. Так день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем вы достигнете своей главной цели.

Достижение успеха подобно строительству здания из кирпичей, каждый из которых сам по себе кажется незначительным. Но кирпичик за кирпичиком вырастает огромный дом. Успеха нельзя достичь одним большим рывком, успех приходит постепенно. Вы сами определяете длину этого шага.

Если вы выбрали слишком большой шаг, вы можете его разбить на два. Если шаги, которые получились, и далее представляют для вас сложность, разбейте их еще раз. И так до тех пор, пока не обнаружите, что для вас это легко. Человек, желающий достичь максимального успеха, должен четко уяснить, что процесс идет постепенно.

Любой крупный успех — сумма маленьких достижений. Мечта, не разбитая на цели, всегда останется фантазией. Большие цели нужны, чтоб вы знали, куда стремиться, но внимание должно быть сосредоточено на промежуточных шагах к большой цели.

Чтоб ускорить путь достижения цели на конкретном участке, можно использовать метод визуализации. Поскольку вы имеете четко структурированный путь, просто представьте себе, что вы уже достигли следующей цели. С помощью визуализации вы создаете событийный ряд, ведущий вас к исполнению мечты. Затем следует приступить к визуализации очередной цели.

Ставить новые цели нужно! Крайне важно, когда вы идете к своим новым целям, не забывать о своих предыдущих достижениях. Это очень важно, потому что, когда вы идете к новым целям, вы тратите энергию.

Важно развить в себе привычку постоянно быть счастливым и благодарным за то, что вы имеете сейчас, пока вы идете к новой цели. Когда вы думаете и испытываете благодарность за то, что уже исполнилось, вы приобретаете энергию. Вы чувствуете себя человеком, который способен достигать свои цели!!!

Не растрачивайте энергию от прошлых достижений. Эта мощнейшая энергия даст вам силы продвигаться вперед. Кроме того, у вас появится убеждение, что вы всегда достигаете свои цели.

Самый лучший способ — это двигаться к новым целям и помнить постоянно о том, чего вы уже достигли. Тогда вы сможете постоянно испытывать благодарность и пребывать в состоянии счастья, ведь вы уже многого добились. Подсознание будет удовлетворено. И Вселенная даст вам еще больше и поможет в достижении новых целей.

Следует помнить следующее:

1. Цель не может быть направлена на причинение вреда другим.

2. Цель — средство помощи другим или Вселенной.

Наш опыт показал, что наличие письменной цели с датами действительно помогает. Добавление фотографий, желание и работа — ваши помощники. Используйте свое воображение!

Запись ваших целей на пленку и частое их прослушивание окажут неоценимую услугу. Обязательно используйте позитивные мысли и цели.

Создайте сами свою мечту вместо того, чтобы заимствовать чужую. Если у человека нет целей, ему становится незачем жить, и он быстро угасает. Когда мозг не занят конструктивным действием, он занимается деструктивным. Это объясняет то, почему люди, имеющие цели, живут дольше и стареют медленнее. Цели и только цели могут удержать человека в этой жизни, когда бессильны врачи. Пламенное желание обладает такой мощью, что способно оттянуть неизбежную смерть на годы. Пусть цели помогут вам жить дольше. Ни одно лекарство в мире не сможет вернуть человека к жизни так, как это сделают пламенная мечта и твердая цель.

Человек, который думает о конкретной достойной цели, достигает ее, потому что он активен. А человек, у которого нет цели, который не знает, в каком направлении он идет (в связи с чем его мысли полны замешательства, неразберихи, неуверенности), так и прозябает всю жизнь. Жизнь такого человека переполняют беспокойство, страх и опасения.

Каждое достижение, будь оно маленькое или большое, начинается с решения.

Успех — это решение, которое вы принимаете сегодня. Успех всегда следует за решением. Примите конкретное решение, а затем отправляйтесь в путь.

Решение помогает преобразовывать идею в реальность. Это определенное состояние ума, когда вы принимаете идею и переходите к процессу ее реализации.

Или, наоборот, вы отбрасываете идею и забываете о ней.

Решение определяет, будет ли мысль жить в вашем уме или нет. А так как наша жизнь есть результат наших мыслей, решения столь важны. Именно позитивные решения меняют нашу жизнь в нужном направлении.

Негативные решения тоже влияют на нашу жизнь, но именно позитивные решения и есть начало изменений. Потому они столь важны. После решения следуют действия, которые изменяют жизнь. Нет, не мысли меняют вашу жизнь, а именно действия.

Идея без действия не имеет никакого смысла. Она так и останется идеей, пока ее не реализует кто-либо другой.

Вы принимаете решения осознанно и неосознанно. Отказ принять решения есть форма принятия решения. Вера без действия мертва, а без решения нет действий. Вера способствует превращению идеи в реальность.

Все успешные люди умеют принимать решения быстро и постепенно корректировать их, а все неудачники медлят с принятием решения и быстро склонны их менять. Не бойтесь ошибиться. Чем больше вы примите неправильных решений, тем больше будет в итоге правильных. Идите навстречу трудностям и используйте возможности в своей жизни, принимая твердое решение.

Ваше поведение зависит от ваших решений, а не от окружающих условий.

Научитесь принимать решения в соответствии с совестью, вне зависимости от условий.

Хотите перемен в своей жизни, берите власть над обстоятельствами в свои руки.

Нельзя изменить свою жизнь, ничего не изменяя в ней и не изменяясь самому. Из-за своей пассивности человек часто упускает реальный шанс, предоставленный судьбой.

Осознайте и примите ответственность за все в своей жизни. Станьте хозяином своей судьбы.

Если вы никуда не отправитесь, то никуда и не прибудете.

Вы сами устанавливаете границы собственной свободы. Зная обо всех возможностях, вы принимаете определенные решения и открыты альтернативным подходам. И поэтому важно, чтобы вы развивали в себе способность менять точку зрения и делать выбор среди многих возможных вариантов. Вы свободны лишь в том случае, если располагаете возможностью выбора. При отсутствии альтернатив вы лишены свободы. Тогда ваши действия будут полностью обусловлены внешней ситуацией.

Наша жизнь состоит из множества выборов. Наш выбор может заключаться в том, что мы не делаем никакого выбора. Мир полон возможностей. Однако приобретений без потерь не бывает. Принимая одно, тем самым мы отказываемся от другого. Заходя в одну дверь, мы проходим мимо другой. Каждый должен сам решить, что для него важнее. Потери тоже можно преобразовать в приобретения.

Вы должны действовать! Начните! Лишь начав, вы начинаете получать обратную связь, которая поможет вам лучше спланировать свой курс. Действуйте!

Двигайтесь! Ваше желание двигаться вперед к своей цели без каких-либо гарантий на успех — это то, что отличает победителя от проигравшего.

Четко представляйте себе цель и будьте гибкими в отношении ее достижения. Желайте перемен и устремляйтесь в будущее. Будьте открытым, подвижным и гибким. С желанием встречайте препятствия и корректируйте свой курс.



Pages:   || 2 | 3 |
 


Похожие работы:

«ОРГАНИЗАЦИЯ CERD ОБЪЕДИНЕННЫХ НАЦИЙ МЕЖДУНАРОДНАЯ Distr. GENERAL КОНВЕНЦИЯ CERD/C/PAN/15-20 О ЛИКВИДАЦИИ 21 April 2009 ВСЕХ ФОРМ РАСОВОЙ ДИСКРИМИНАЦИИ RUSSIAN Original: SPANISH КОМИТЕТ ПО ЛИКВИДАЦИИ РАСОВОЙ ДИСКРИМИНАЦИИ ДОКЛАДЫ, ПРЕДСТАВЛЕННЫЕ ГОСУДАРСТВАМИ-УЧАСТНИКАМИ В СООТВЕТСТВИИ СО СТАТЬЕЙ 9 КОНВЕНЦИИ Двадцатые периодические доклады государств-участников, подлежавшие представлению в 2008 году Добавление ПАНАМА [31 декабря 2008 года] В настоящем документе содержатся сведенные в единый...»

«Организация Объединенных Наций A/HRC/WG.6/7/SMR/2 Генеральная Ассамблея Distr.: General 30 November 2009 Russian Original: English Совет по правам человека Рабочая группа по универсальному периодическому обзору Седьмая сессия Женева, 819 февраля 2010 года Резюме, подготовленное Управлением Верховного комиссара по правам человека в соответствии с пунктом 15 В) приложения к резолюции 5/1 Совета по правам человека СанМарино * Настоящий доклад представляет собой подборку информации, содержащейся в...»

«НАЦИОНАЛЬНЫЙ АЭРОКОСМИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМ. Н.Е. ЖУКОВСКОГО “ХАРЬКОВСКИЙ АВИАЦИОННЫЙ ИНСТИТУТ” ВОПРОСЫ ПРОЕКТИРОВАНИЯ И ПРОИЗВОДСТВА КОНСТРУКЦИЙ ЛЕТАТЕЛЬНЫХ АППАРАТОВ Сборник научных трудов Выпуск 2 (62) Юбилейный. Посвящен 80-летию ХАИ 2010 МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ УКРАИНЫ Национальный аэрокосмический университет им. Н.Е. Жуковского Харьковский авиационный институт ISSN 1818-8052 ВОПРОСЫ ПРОЕКТИРОВАНИЯ И ПРОИЗВОДСТВА КОНСТРУКЦИЙ ЛЕТАТЕЛЬНЫХ АППАРАТОВ 2(62) апрель – июнь СБОРНИК...»

«25 октября 2001 года N 136-ФЗ РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ЗЕМЕЛЬНЫЙ КОДЕКС РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Принят Государственной Думой 28 сентября 2001 года Одобрен Советом Федерации 10 октября 2001 года (в ред. Федеральных законов от 30.06.2003 N 86-ФЗ, от 29.06.2004 N 58-ФЗ, от 03.10.2004 N 123-ФЗ, от 21.12.2004 N 172-ФЗ, от 29.12.2004 N 189-ФЗ, от 29.12.2004 N 191-ФЗ, от 07.03.2005 N 15-ФЗ, от 21.07.2005 N 111-ФЗ, от 22.07.2005 N 117-ФЗ, от 31.12.2005 N 206-ФЗ, от 17.04.2006 N 53-ФЗ, от 03.06.2006 N 73-ФЗ,...»

«ИНСТИТУТ СТРАН СНГ ИНСТИТУТ ДИАСПОРЫ И ИНТЕГРАЦИИ СТРАНЫ СНГ Русские и русскоязычные в новом зарубежье ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКИЙ БЮЛЛЕТЕНЬ 53 № 1.06.2002 Москва ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКИЙ БЮЛЛЕТЕНЬ СТРАНЫ СНГ. РУССКИЕ И РУССКОЯЗЫЧНЫЕ В НОВОМ ЗАРУБЕЖЬЕ Издается Институтом стран СНГ с 1 марта 2000 г. Периодичность 2 номера в месяц Издание зарегистрировано в Министерстве Российской Федерации по делам печати, телерадиовещания и средств массовых коммуникаций Свидетельство о регистрации ПИ №...»

«СОВЕ ТСКАЯ ЭТНОГРАФИЯ ИНСТИТУТ Э Т Н О Г РА Ф И И ИМ. Н. Н. М И К Л УХО -М А КЛ А Я СОВЕТСКАЯ ЭТНОГРАФИЯ Ж У Р Н А Л ОСНОВАН В 1926 ГОДУ ВЫ ХОДИТ 6 РАЗ В ГОД 2 Март — Апрель 1973 ^СЛОГОД^КЛЯ •.‘•бвеЛ'С'йя библиотека Г им. И. В. Бабушкина И3ДАТ ЕЛЬСТВО НАУКА Москва Редакционная коллегия: Ю. П. Петрова-Аверкиева (главный редактор), В,ЛП- Алексеев, Ю. В. Арутюнян, Н. А. Баскаков, С. И. Брук, JI. Ф. М оногаров* (за м. главн. редактора), Д. А. О льдерогге, А. И. Першиц, J1. П. Потапов, В. К....»

«Extensa Cерии 5630Z/5230 Краткое руководство Copyright © 2008. Acer Incorporated. Все права сохранены. Краткое руководство ноутбуков Extensa серии 5630Z/5230 Первый выпуск: 07/2008 Компания Acer Incorporated не делает никаких утверждений и не дает никаких гарантий, ни выраженных в явной форме, ни подразумеваемых, относительно содержания настоящей публикации и, в частности, заявляет об отказе от подразумеваемых гарантий пригодности данного продукта для продажи или использования в конкретных...»

«АРтиКуЛ 54 Литературно-художественный альманах Рижской средней школы № 54 Выпуск 5 2012-2013 осень – зима Друзья! Два учебных года пролетели очень быстро, и сегодня у нашего издания маленький юбилей – альманах выходит в пятый раз! Артикул 54 обрёл уже и постоянных авторов, и постоянных читателей, но хотелось бы, чтобы круг и тех, и других расширялся! Мы готовы к экспериментам! Литературные работы любых жанров на любых языках, графические рисунки, фотографии – в общем, всё, что вы сочините, мы...»

«ОРГАНИЗАЦИЯ A ОБЪЕДИНЕННЫХ НАЦИЙ ГЕНЕРАЛЬНАЯ АССАМБЛЕЯ Distr. GENERAL A/HRC/WG.6/1/MAR/3 11 March 2008 RUSSIAN Original: ENGLISH/FRENCH СОВЕТ ПО ПРАВАМ ЧЕЛОВЕКА Рабочая группа по универсальному периодическому обзору Первая сессия Женева, 7-18 апреля 2008 года РЕЗЮМЕ, ПОДГОТОВЛЕННОЕ УПРАВЛЕНИЕМ ВЕРХОВНОГО КОМИССАРА ПО ПРАВАМ ЧЕЛОВЕКА В СООТВЕТСТВИИ С ПУНКТОМ 15 с) ПРИЛОЖЕНИЯ К РЕЗОЛЮЦИИ 5/1 СОВЕТА ПО ПРАВАМ ЧЕЛОВЕКА Марокко Настоящий доклад представляет собой резюме материалов1, направленных 28...»

«Анализ рынка сахара и сахарной свеклы в Центральном Черноземье стр. 1 из 26 Анализ рынка сахара и сахарной свеклы в Центральном Черноземье 2011-2013 Май, 2014 Анализ рынка сахара и сахарной свеклы в Центральном Черноземье стр. 2 из 26 Этот исследовательский отчет был подготовлен Агентством MegaResearch исключительно в информационных целях. Агентство не гарантирует точности и полноты собранного материала для определенных узконаправленных целей конкретного Заказчика. Данные, представленные в этом...»

«№ 4 (73) 04 апреля 2014 года СОБРАНИЕ ДЕПУТАТОВ БУЙСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА КОСТРОМСКОЙ ОБЛАСТИ ЧЕТВЕРТОГО СОЗЫВА РЕШЕНИЕ от 12 декабря 2013 года № 410 О внесении изменений и дополнений в Устав муниципального образования Буйский муниципальный район Костромской области В целях приведения Устава муниципального образования Буйский муниципальный район Костромской области в соответствие с Федеральным законом от 06.10.2003 г. № 131-ФЗ Об общих принципах организации местного самоуправления в...»

«СЕРИЯ ЛИТЕРАТУРЫ И ЯЗЫКА ТОМ 41 • № 2 • 1982 И З ПЕРЕП И СКИ АЛЕКСАН ДРА БЛО КА С В Я Ч. ИВАНОВЫМ П убликация Н. В. Котредева Н еровна пиния отношений Б л о к а и И ванова: заочное знакомство по стихам в 1903—1904 гг. и личное в 1905-м; взаимное увлечение с конца 1906-го; единомыслие, когда в 1907-м стан символистов раскололся надвое; еще более тесное сближение в конце 1908 г., когда стало видно, к ак сродни их размы ш ления о России и ее народе; отстаивание заветов символизма и снова общие...»

«Геологический сборник № 10. Информационные материалы IV. ГЕОЛОГИЯ И РАЗВЕДКА МЕСТОРОЖДЕНИЙ ПОЛЕЗНЫХ ИСКОПАЕМЫХ И. Б. Серавкин, С. Е. Знаменский, З. И. Родичева ЗОНАЛЬНОСТЬ РАЗМЕЩЕНИЯ ЗОЛОТОРУДНЫХ МЕСТОРОЖДЕНИЙ ЮЖНОГО УРАЛА Введение Золоторудные месторождения Урала разнообразны. Выделяются гидротермальные магматогенМеталлогеническая зональность Урала ото- ные и без видимой связи с магматическими телами, бражена на Металлогенической карте в масштабе гидротермально-метаморфогенные, скарновые, 1:1...»

«Всемирная организация здравоохранения ШЕСТЬДЕСЯТ СЕДЬМАЯ СЕССИЯ ВСЕМИРНОЙ АССАМБЛЕИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ A67/35 Пункт 16.1 предварительной повестки дня 2 мая 2014 г. Осуществление Международных медико-санитарных правил (2005 г.) Доклад Генерального директора В резолюции WHA61.2 Ассамблея здравоохранения постановила, что 1. государства-участники Международных медико-санитарных правил (2005 г.) и Генеральный директор будут сообщать Ассамблее здравоохранения об осуществлении Правил на ежегодной основе....»

«Кодекс Республики Казахстан О налогах и других обязательных платежах в бюджет (Налоговый кодекс) (с изменениями и дополнениями по состоянию на 01.01.2008 г.) См. Закон РК от 12 июня 2001 года № 210-II о введении в действие настоящего Кодекса См. о внесении изменений в настоящий Кодекс: Закон РК от 12 января 2007 г. № 224-III (вводятся в действие по истечении трех лет шести месяцев со дня введения в действие настоящего Закона) 1. ОБЩАЯ ЧАСТЬ (СТ. 1 - 58) Раздел 1. Общие положения (ст. 1 - 23)...»

«FB2: “rusec ” lib_at_rus.ec, 2013-06-10, version 1.0 UUID: Mon Jun 10 22:10:07 2013 PDF: fb2pdf-j.20111230, 13.01.2012 Александр Шуваев Книга Предтеч Шуваев Александр Книга Предтеч лександр Шуваев А*КНИГА ПРЕДТЕЧ* Книга Предтеч Пролегомон Если у меня нет иных намерений, то места, в которые я попадаю, имеют, как правило, нечто общее. Невысокие холмы, великие и малые реки, луга, болота, в которых не утонешь, заросли кустарника, обозримые, аккуратные рощи, ленты леса вдоль текучей воды. Лесная...»

«ОРГАНИЗАЦИЯ A ОБЪЕДИНЕННЫХ НАЦИЙ ГЕНЕРАЛЬНАЯ АССАМБЛЕЯ Distr. GENERAL A/HRC/WG.6/5/MCO/3 19 February 2009 RUSSIAN Original: ENGLISH/FRENCH СОВЕТ ПО ПРАВАМ ЧЕЛОВЕКА Рабочая группа по универсальному периодическому обзору Пятая сессия Женева, 4-15 мая 2009 года РЕЗЮМЕ, ПОДГОТОВЛЕННОЕ УПРАВЛЕНИЕМ ВЕРХОВНОГО КОМИССАРА ПО ПРАВАМ ЧЕЛОВЕКА В СООТВЕТСТВИИ С ПУНКТОМ 15 c) ПРИЛОЖЕНИЯ К РЕЗОЛЮЦИИ 5/ СОВЕТА ПО ПРАВАМ ЧЕЛОВЕКА* Монако Настоящий доклад представляет собой резюме материалов1, представленных...»

«№ 11 (35) 27 апреля 2012 года СОБРАНИЕ ДЕПУТАТОВ БУЙСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА КОСТРОМСКОЙ ОБЛАСТИ ЧЕТВЕРТОГО СОЗЫВА РЕШЕНИЕ от 26 апреля 2012 года № 174 Об исполнении бюджета Буйского муниципального района за 2011 год В соответствии с Федеральным законом от 06.10.2003 года № 131-ФЗ Об общих принципах организации местного самоуправления в Российской Федерации, на основании статьи 264.2 Бюджетного Кодекса Составление бюджетной отчетности, руководствуясь Уставом муниципального образования...»

«Александр Рычков Рецепция гностических идей в русской литературе начала XX века Alexander Rychkov The Reception of Gnostic Ideas in Russian Literature of the Early 20th Century. Alexander Rychkov — Senior Researcher in the Rudomino AllRussia State Library for Foreign Literature (Moscow); Member of theRussian Association for the Study of Esotericism and Mysticism. vp102243@list.ru This article we deals the reception of Gnostic ideas in the works of Russian symbolists of the Silver Age, and...»

«184/2010-93309(1) АРБИТРАЖНЫЙ СУД РЕСПУБЛИКИ ТАТАРСТАН Кремль, корп. 1 под. 2, г.Казань, Республика Татарстан, 420014 E- mail: info@tatarstan.arbitr.ru http://www.tatarstan.arbitr.ru тел. (843) 292-96-86, 292-07-57 Именем Российской Федерации РЕШ ЕН ИЕ г. Казань Дело № А65-38132/2009 СА1-42 Резолютивная часть решения объявлена 11 мая 2010. Полный текст решения изготовлен 18 мая 2010 года. Арбитражный суд Республики Татарстан в составе председательствующего судьи Сальмановой Р.Р., судей...»














 
© 2014 www.kniga.seluk.ru - «Бесплатная электронная библиотека - Книги, пособия, учебники, издания, публикации»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.